¿Cuantas calorías necesito consumir por día para que mi cuerpo funcione adecuadamente?

Seguramente, muchas veces has escuchado que si comes ciertos alimentos aceleras el metabolismo y podrás bajar de peso, y es ahí donde sale la duda sobre la cantidad de calorías para consumir.

Aunque no existe una tabla exacta para saber Cuántas calorías debemos consumir al día, ya que todo depende del estilo de vida de cada persona, este pequeño cálculo puede resultar de gran ayuda.

Si eres hombre multiplica tu peso por 25, si eres mujer por 23. Esta es una rgla muy general que te dará una idea muy general.

Pero, recuerda, que lo ideal es que consultes con un especialista en nutrición para que defina cuál es el mejor régimen para ti, así como debes recurrir con un entrenador profesional para que añada alguna rutina de ejercicios que complemente tu plan de alimentación, además de que te ayude a obtener los mejores resultados y hasta evitar lesiones.

Nutriólogas Lety Huerta

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